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社交媒体和睡眠不足如何影响年轻人的心理康健?

本文摘要:盛行病学和生物统计学系最近揭晓的另一项研究发现睡眠难题的青少年更有可能泛起焦虑和抑郁症状而这种关系在女孩中最牢靠。 我们都做到了–睡前就在手机上转动以阅读最新消息只是在破晓3点醒来时对所有已读内容感应焦虑。然后在难以入睡的情况下我们再次抓住了手机并通过社交媒体疏散了自己的注意力。 可是社交媒体和睡眠不足会如何影响我们的心理康健呢?

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盛行病学和生物统计学系最近揭晓的另一项研究发现睡眠难题的青少年更有可能泛起焦虑和抑郁症状而这种关系在女孩中最牢靠。

我们都做到了–睡前就在手机上转动以阅读最新消息只是在破晓3点醒来时对所有已读内容感应焦虑。然后在难以入睡的情况下我们再次抓住了手机并通过社交媒体疏散了自己的注意力。

可是社交媒体和睡眠不足会如何影响我们的心理康健呢?Western的Schulich医学院和牙科学院的盛行病学和生物统计学系的研究人员正在研究最近揭晓的两篇论文以相识年轻人的睡眠社交媒体和心理康健之间的关系。

揭晓在《心身研究杂志》上的这项研究分析了加拿大全国儿童和青少年纵向观察的数据发现在12至15岁之间连续睡眠难题的女孩焦虑和抑郁的发生率更高。

安德森说:“文献强调了这种关系的庞大性。”安德森也是加拿大公共心理康健研究的二级研究主席。

“这些事情可能是双向的;它们可能是一个较大的历程的一部门相互反馈。因此如果您睡欠好觉您可能会更频繁地使用社交媒体这将对您的心理康健这会影响您的睡眠等。”

硕士研究生论文的特约作者Rea Alonzo说在大盛行期间该主题变得尤为重要。

该论文揭晓在《睡眠医学评论》杂志上。“鉴于当前的社会限制年轻人可能会诉诸于使用更多的社交媒体。

而且随着年轻人继续在线学习他们更容易获得技术而且屏幕时间可能会增加。”

第二天我们醒来时感应不知所措焦虑和疲惫。

纳恩斯说:“青少年的睡眠问题是当前的公共卫生问题。” “在12至15岁的加拿大人中有25%的人陈诉每周睡眠不止一次。从公共康健的角度来看这项研究为睡眠问题对重要和潜在的恒久心理康健影响提供了证据。

在青春期早期。”

作者指出评论中没有一项研究专门研究这三个因素的相互作用安德森说这是一个值得进一步研究的领域。

“三者之间的联系是我们真正感兴趣的”该评论的特约作者之一朱奈德·侯赛因说。

“凭据我们的研究似乎社交媒体使用对心理康健的负面影响至少有一部门可能是通过睡眠障碍引起的。”

Stranges说促进良好睡眠卫生的一种方法是限制睡觉前的检查时间他的互助者包罗理科硕士研究生Sophia Nunes以及西方教授Karen CampbellNeil Klar和Graham Reid。

该评论发现过分使用社交媒体与不良心理康健效果之间以及不良睡眠质量与不良心理康健之间存在显着关联。频繁使用社交媒体是造成心理康健状况差和睡眠不良的危险因素。

该研究的高级研究员盛行病学和生物统计学系主任Saverio Stranges博士说:“当泛起这些症状时这些症状会连续到成年并对人际关系生活质量和就业发生负面影响。

” “这项研究突出了睡眠难题对青少年心理康健的潜在作用。我们的发现进一步强调了公共卫生计划的须要性以促进面临关键生命过渡的这一人群的睡眠卫生。”

安德森说:“主要的收获是这是一个很是庞大的历程我们将需要很是好的数据来试图弄清每种关系的作用以及这些关系的潜在机制。

凯利·安德森(Kelly Anderson)教授通过系统地回首先前揭晓的研究结果专门研究了社交媒体在方程式中的作用。


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